Le rhume correspond à un ensemble de symptômes bénins. Il a la
particularité, commune à la plupart des affections virales, de guérir
spontanément en quelques jours… Après la théorie, la pratique : comment
écourter un rhume le plus naturellement possible ?
Remèdes
naturels contre le rhume Puisqu'un rhume guérit spontanément, évitez de
courir à la pharmacie faire le plein de médicaments : comprimés,
sachets, sirop, pastilles… Ils sont inutiles, voire dangereux. Contre
éternuements, nez qui coule, toux, maux de gorge, fatigue, fièvre
légère, douleurs musculaires et mal de tête, puisez dans les remèdes
naturels.
L'hygiène s'impose : lavez-vous les mains aussi
souvent que possible et après vous être mouché (dans un mouchoir
jetable) à l'eau tiède et au savon. Vous éviterez en même temps de
transmettre vos microbes à votre entourage (famille, collègues…).
Evitez de toucher votre nez et vos yeux.
Buvez beaucoup.
De l'eau bien sûr, mais aussi des tisanes et des jus de fruits. Le but
est de s'hydrater pour fluidifier les mucus en provenance de votre nez
et de votre gorge, et ainsi les aider à s'évacuer. Evidemment, buvez
encore plus si vous avez de la fièvre. Boire chaud (thé, bouillons) a
également l'avantage de soulager les maux de gorge et de
décongestionner votre nez.
Hydratez votre muqueuse nasale en pulvérisant du sérum physiologique ou de l'eau de mer.
Reposez-vous le plus possible. Si nécessaire, faites de petites siestes.
Contre la fièvre, prenez du paracétamol.
Vérifiez
que votre logement, votre chambre surtout, et votre lieu de travail,
présentent un taux d'humidité suffisant. Si nécessaire, placez un
récipient d'eau sur les radiateurs.
Quand la consultation
du médecin simpose-t-elle ? Un rhume impose rarement de consulter un
médecin, sauf si vous souffrez des signes suivants :
Votre rhume dure plus de 10 jours.
Vous avez mal à l'oreille ou notez un écoulement d'une oreille.
Vous ressentez une douleur sévère au visage ou au front.
Votre fièvre est supérieure à 39°C.
Votre toux persiste.
Votre respiration est sifflante.
Vous êtes très affecté et vos activités quotidiennes en sont réduites.
Vos symptômes s'apparentent à ceux d'une grippe.
particularité, commune à la plupart des affections virales, de guérir
spontanément en quelques jours… Après la théorie, la pratique : comment
écourter un rhume le plus naturellement possible ?
Remèdes
naturels contre le rhume Puisqu'un rhume guérit spontanément, évitez de
courir à la pharmacie faire le plein de médicaments : comprimés,
sachets, sirop, pastilles… Ils sont inutiles, voire dangereux. Contre
éternuements, nez qui coule, toux, maux de gorge, fatigue, fièvre
légère, douleurs musculaires et mal de tête, puisez dans les remèdes
naturels.
L'hygiène s'impose : lavez-vous les mains aussi
souvent que possible et après vous être mouché (dans un mouchoir
jetable) à l'eau tiède et au savon. Vous éviterez en même temps de
transmettre vos microbes à votre entourage (famille, collègues…).
Evitez de toucher votre nez et vos yeux.
Buvez beaucoup.
De l'eau bien sûr, mais aussi des tisanes et des jus de fruits. Le but
est de s'hydrater pour fluidifier les mucus en provenance de votre nez
et de votre gorge, et ainsi les aider à s'évacuer. Evidemment, buvez
encore plus si vous avez de la fièvre. Boire chaud (thé, bouillons) a
également l'avantage de soulager les maux de gorge et de
décongestionner votre nez.
Hydratez votre muqueuse nasale en pulvérisant du sérum physiologique ou de l'eau de mer.
Reposez-vous le plus possible. Si nécessaire, faites de petites siestes.
Contre la fièvre, prenez du paracétamol.
Vérifiez
que votre logement, votre chambre surtout, et votre lieu de travail,
présentent un taux d'humidité suffisant. Si nécessaire, placez un
récipient d'eau sur les radiateurs.
Quand la consultation
du médecin simpose-t-elle ? Un rhume impose rarement de consulter un
médecin, sauf si vous souffrez des signes suivants :
Votre rhume dure plus de 10 jours.
Vous avez mal à l'oreille ou notez un écoulement d'une oreille.
Vous ressentez une douleur sévère au visage ou au front.
Votre fièvre est supérieure à 39°C.
Votre toux persiste.
Votre respiration est sifflante.
Vous êtes très affecté et vos activités quotidiennes en sont réduites.
Vos symptômes s'apparentent à ceux d'une grippe.
